Le yin yoga est une forme lente et introspective qui utilise des postures et la philosophie du yoga indien, tout en étant influencé par la pensée et le yoga taoiste ainsi que la médecine traditionnelle chinoise.

En gardant les postures pendant un certain temps ( jusqu'à 5 minutes), on cherche à étirer et assouplir les tendons et les ligaments, assurant ainsi une mobilité articulaire et musculaire plus importante.

En plus de ses bienfaits physiologiques, le yin yoga permet également d’assurer la bonne circulation et la bonne distribution de l’énergie vitale dans le corps et donc de préserver sa santé.